关注高(gao)二学生的心理健(jian)康
; ; 刘静
摘要：高(gao)二是学(xue)生(sheng)高(gao)中阶段的(de)断层期，相对于高(gao)一和高(gao)三，老师(shi)、家长(zhang)对其给予的(de)关注比较少。但是，高(gao)二这(zhei)个(ge)阶段的(de)学(xue)生(sheng)却存在着一定(ding)的(de)心(xin)理问题：对高(gao)考的(de)期待与恐惧，导致他们经常(chang)出现焦(jiao)虑(lv)的(de)心(xin)理；学(xue)习的(de)压(ya)力及其他原(yuan)因也会导致他们失眠，上课效率低下。作为老师(shi)和家长(zhang)，平时就应多关注学(xue)生(sheng)这(zhei)些看似(si)平常(chang)的(de)情况，及时了(le)解，进行沟(gou)通，以促进学(xue)生(sheng)身心(xin)的(de)健(jian)康(kang)发(fa)展。
关键词：高二学生，心理(li)问题，高考期待与(yu)恐惧，失眠，对(dui)策
平时我们可以经常看到有关高三学生心理健康和调适的文章，也有不少关于高一学生如何适应高中生活的说法,但是我们却很少看到有关高二学生心理健康方面的文章。作为一名即将从高二升高三的班主任，本人认为高二是学生高中阶段的“断层”时期。因为高一新生刚进入高中，对学校、老师、同学以及学习都有新鲜的感觉，同时，其兴奋心情也使其具有相对积极的学习和生活态度。在这个时期，无论是学校还是老师，都对这些学生给予高度的关注。高三的学生因为就要参加一年一度的高考，学校和老师对他们给予更高度的关注。相反，学校、老师和家长对处于高二的学生的关注相对较少，但是，高二这个阶段的学生却存在着一定的心理问题。
1．对高考的期待(dai)与恐惧
表现：高二，要说离高考很远吗？不是，因为高三的学长学姐们一毕业就轮到自己了；要说很近吗？也不是，因为高三的还没毕业呢！这时很多学生就会出现一种期待和恐惧的心理现象。在上课和学习的时候容易走神和分心、不能集中精力学习，经常在听课过程中，听着听着就走神了，貌似认真在听讲，可是心已经不在那了，而且容易受干扰、经常幻想将来等。当然也存在着一些学生对学习仍蛮不在乎、没有紧迫感的现象。
原因：每(mei)次考(kao)(kao)(kao)试，都会(hui)使一些学(xue)生感(gan)到(dao)紧张，他(ta)们(men)时(shi)常想，如果我这(zhei)次考(kao)(kao)(kao)试考(kao)(kao)(kao)得(de)好，就(jiu)可(ke)以顺利学(xue)习(xi)，到(dao)时(shi)就(jiu)会(hui)进入理想大学(xue)；如果考(kao)(kao)(kao)得(de)不(bu)(bu)好，可(ke)能就(jiu)会(hui)影响自(zi)己日后的学(xue)习(xi)，对自(zi)己不(bu)(bu)太有信心(xin)！自(zi)己给自(zi)己一种(zhong)消(xiao)极而又错误的暗示，有这(zhei)种(zhong)想法的学(xue)生为(wei)数不(bu)(bu)少(shao)。他(ta)们(men)感(gan)到(dao)很紧张，有的学(xue)生恨不(bu)(bu)得(de)现在就(jiu)高考(kao)(kao)(kao)，不(bu)(bu)用再(zai)这(zhei)样担惊受怕(pa)，这(zhei)种(zhong)期待容易出现焦虑心(xin)理。但是，他(ta)们(men)一想到(dao)要真正高考(kao)(kao)(kao)，又感(gan)到(dao)莫名的恐惧，怕(pa)自(zi)己考(kao)(kao)(kao)不(bu)(bu)上(shang)(shang)心(xin)目(mu)中理想的大学(xue)，所以他(ta)们(men)的潜意识有时(shi)宁愿在幻想中满足，从(cong)而在上(shang)(shang)课和(he)学(xue)习(xi)时(shi)容易走(zou)神和(he)分心(xin)。等他(ta)们(men)回过神之后，有时(shi)又会(hui)感(gan)到(dao)内疚，他(ta)们(men)怕(pa)这(zhei)次的走(zou)神和(he)分心(xin)会(hui)影响自(zi)己的学(xue)习(xi)。
对策：走(zou)神(shen)和(he)分心(xin)可(ke)能每(mei)个(ge)人都曾经出现过，但(dan)是一个(ge)人总(zong)是在(zai)幻想中度(du)过，就会(hui)影响到正(zheng)常的(de)(de)(de)(de)学(xue)(xue)(xue)习(xi)和(he)生(sheng)(sheng)活(huo)，甚至(zhi)出现各种心(xin)理(li)问题。所以，作为(wei)班主任，平(ping)时(shi)就应多(duo)关注学(xue)(xue)(xue)生(sheng)(sheng)这(zhei)个(ge)看似很平(ping)常的(de)(de)(de)(de)情况(kuang)。在(zai)平(ping)时(shi)的(de)(de)(de)(de)课(ke)堂(tang)教学(xue)(xue)(xue)中，如(ru)(ru)果我注意(yi)到某些学(xue)(xue)(xue)生(sheng)(sheng)比较经常走(zou)神(shen)，课(ke)后我都会(hui)经常跟他(ta)沟(gou)通，了解情况(kuang)。在(zai)日常和(he)学(xue)(xue)(xue)生(sheng)(sheng)的(de)(de)(de)(de)交流中，我尽量让(rang)他(ta)们明白高(gao)考(kao)(kao)(kao)(kao)的(de)(de)(de)(de)意(yi)义，让(rang)他(ta)们正(zheng)确认识高(gao)考(kao)(kao)(kao)(kao)和(he)平(ping)时(shi)的(de)(de)(de)(de)考(kao)(kao)(kao)(kao)试，让(rang)他(ta)们知道一次(ci)两次(ci)的(de)(de)(de)(de)考(kao)(kao)(kao)(kao)试并(bing)不(bu)能决定和(he)体现一个(ge)人的(de)(de)(de)(de)能力，如(ru)(ru)果学(xue)(xue)(xue)习(xi)成绩不(bu)好，还有时(shi)间可(ke)以提(ti)高(gao)，前提(ti)如(ru)(ru)果他(ta)们自己肯努力的(de)(de)(de)(de)话。同时(shi)还要教会(hui)学(xue)(xue)(xue)生(sheng)(sheng)正(zheng)确的(de)(de)(de)(de)归因方(fang)式，比如(ru)(ru)说：考(kao)(kao)(kao)(kao)试成绩不(bu)好与智(zhi)力并(bing)没有多(duo)大的(de)(de)(de)(de)联系，而通常都是学(xue)(xue)(xue)习(xi)策(ce)略不(bu)当或者(zhe)是不(bu)够勤奋等(deng)原(yuan)因造(zao)成的(de)(de)(de)(de)。如(ru)(ru)果能掌握正(zheng)确和(he)科学(xue)(xue)(xue)的(de)(de)(de)(de)学(xue)(xue)(xue)习(xi)方(fang)法或是再勤奋些就可(ke)以取得一定的(de)(de)(de)(de)进(jin)步(bu)，这(zhei)样有利于学(xue)(xue)(xue)生(sheng)(sheng)今后的(de)(de)(de)(de)学(xue)(xue)(xue)习(xi)。
2.失眠
表现：由于我们这一届学生开始开展小组学习的模式，学生课堂打瞌睡的现象相比以前已有很大的好转，但还是会存在一些学生上课睡觉的现象。上课老师提醒他们之后，有的仍然是精神恍惚。大部分学生晚上一般是11点半甚至更晚才睡觉，有些是由于学习方面的原因，但有些学生有时却很难入睡，在想其它一些杂乱无章的事情。他们很想入睡，就是睡不着，所以有时很烦恼。他们担心睡眠不好，第二天没有精神上课，有点紧张，所以强迫自己快点入睡，这样越紧张就越睡不着，从而导致第二天上课就是没精神。
原因：失眠，是一种最常见的睡眠紊乱，几乎每个人都有过失眠的经历。如果在学生阶段经常失眠，对学习必然造成不良的后果。其原因可能有：（1）精神压力过大，这是最常见的原因。由于学习的过度紧张或对一些老师或科目带有抱怨的情绪，对一些事情过度的敏感，过于兴奋、激动或抑郁，都会导致失眠。（2）不健康的生活方式。生活起居不规律，晚上睡得太迟，人一进入12点就很难入睡了；高强度的脑力，在学习之余没有进行积极的放松，进行体育活动等，这些都会影响学生们的睡眠。
对策：针对平时上课经常打瞌睡的学生，班主任应多加给予关注，了解一下原因，看看他们平时有没有失眠的习惯。针对不同的个人，不同的原因，作为老师，作为班主任，我们应采取适当的方法：（1）我们要让学生明白，失眠并不可怕，怕就怕有心理负担，很多学生就是因为有过重的心理负担导致恶性循环。让学生明白只要没有严重的睡眠不足感，哪怕一天的睡眠不足8个小时，也是正常的，无需为睡眠不足而担心。连续几个晚上睡眠较差也不要紧，可以顺其自然，疲劳了总会睡眠好的。（2）减少学生的精神压力，培养他们健康的生活方式。在平时的学习中，我们应提醒学生要注意劳逸结合，不能太过于劳累，保持乐观的心态。当然，如果学生这方面问题比较严重的话，我们应该跟家长及时沟通。
当(dang)然(ran)，高(gao)二的(de)学生(sheng)还有其它方面的(de)心理问题，例如：人际关(guan)系不和(he)谐，与老(lao)师尤其是父母的(de)沟通(tong)困难等。对于(yu)存在(zai)的(de)这些问题，老(lao)师和(he)家长都应该给予及时的(de)关(guan)注，毕竟，高(gao)二过(guo)后就是紧张(zhang)的(de)高(gao)三阶段了。对于(yu)即将(jiang)(jiang)开始的(de)高(gao)三生(sheng)活，作为一(yi)个班主(zhu)任(ren)，我也将(jiang)(jiang)全力(li)(li)以赴，跟我的(de)学生(sheng)们一(yi)起努(nu)力(li)(li)，力(li)(li)争在(zai)来年(nian)交上一(yi)份让自己满意的(de)答卷。
参考文献：
（1）《心理学基础理论及其教育应用》，上海人民出版社，2004年11月版
（2）《班主任的心育艺术》，湖(hu)南人民出版(ban)社，2007年(nian)9月