梅石讲坛•人文学科讲座 第十期《感受爱》瑜伽体验讲座活动报道
2020年11月20日下午，由泉州一(yi)中梅石图(tu)书馆(guan)和心(xin)理社联合举办的“感受爱”主题心理(li)减压(ya)活动在泉(quan)州一中东海(hai)校区图书馆二(er)楼梅石书屋(wu)开(kai)展。我们邀请了从事瑜伽(jia)和心身健(jian)康疗愈十七年(nian)、华侨大学瑜伽(jia)客(ke)座老师(shi)莉君老师(shi)走进一中，带领孩子(zi)们一起“感受爱”。
莉君(jun)老师与主持人徐佳琳老师
活动开始，同学们做了一个(ge)“听口令(ling)”的(de)小(xiao)游(you)戏，选出(chu)未跟上口令(ling)的两(liang)位同(tong)学来分享感受，表达对本次活动的期待、对“感受爱”的理解以及最近有什么困(kun)惑等；接下来莉君老师带领同学(xue)们进(jin)行(xing)放松(song)冥想，回想以(yi)前让自己觉得不舒(shu)服(fu)的(de)事(shi)情，以一个(ge)客观的(de)角度去看待这件(jian)事(shi)，减轻这件(jian)事(shi)对我(wo)们的(de)干扰；冥想(xiang)过后，莉君老师教大家平复情绪的呼吸(xi)放松(song)法，并(bing)思考自己身(shen)上所具备的两个优秀(xiu)品(pin)质，使同学们充(chong)满力(li)量与(yu)喜(xi)悦；莉君老(lao)师讲解了几(ji)种有效(xiao)的(de)减压方法、识别让我们感(gan)受不到爱的坏习惯，让同学们非(fei)常受益；活动的(de)最后，大家一(yi)边(bian)冥(ming)想一边控制呼吸，让烦(fan)心事随(sui)着气(qi)息逐渐呼出、看(kan)淡(dan)。
课前互动(dong)小游戏
课堂(tang)积(ji)极(ji)互(hu)动
减压：冥(ming)想(xiang)
通过这次活动，大家懂得了如(ru)何通(tong)过呼吸放松缓解压力(li)、去感受爱。愿我(wo)们每个人都能(neng)一(yi)直带(dai)着感受爱的(de)能(neng)力，且(qie)歌，且(qie)行(xing)。
我(wo)校师生与莉君(jun)老师
工作(zuo)人(ren)员与莉(li)君老师
撰稿：林翔翔（心理社）
编辑：林(lin)丽红(hong)
图片：洪慧珍
一审：叶金娣